[GeriDon]

[DersOgretimPlani]

[DersinKodu] [DersinAdi] [DersinTuru] [Yil] [YariYil] [Ects]
24551710403 EGZERSİZDE TEMEL PRENSİPLER Ders 2 4 3,00

[DersinSeviyesi]

[Onlisans]

[DersDili]

Türkçe

[DersinAmaci]

Bu dersin amacı, egzersizin temel prensiplerini, insan sağlığı ve performansı üzerindeki etkilerini bilimsel temeller çerçevesinde açıklamaktır. Ders kapsamında egzersizin planlanması, uygulanması ve bireysel farklılıklara göre düzenlenmesine ilişkin temel bilgi ve becerilerin kazandırılması hedeflenmektedir.

[DersiVerenGorevli]

Öğr. Gör. Hüseyin Melih Göktuğ AKPULAT

[OgrenmeCiktilari]

1 çeşitli hastalıklarda ve bozukluklarda tedavi edici egzersizlerin uygulanma yöntemlerini öğrenir.
2 endurans ve performans bozukluklarının değerlendirilmesi ve tedavi prensiplerini ele almayı öğrenir.

[OgrenimTuru]

Birinci Öğretim

[DersOnKosulu]

Yok

[OnerilenDigerHususlar]

[Yok]

[DersinIcerigi]

1. Hafta: Derse Giriş ve Egzersiz Kavramı * Egzersizin tanımı, kapsamı ve önemi 2. Hafta: Fiziksel Aktivite, Egzersiz ve Sağlık İlişkisi * Fiziksel aktivite ve egzersiz arasındaki farklar * Sağlık üzerine etkileri 3. Hafta: Egzersiz Fizyolojisine Giriş * İnsan vücudunun egzersize akut yanıtları 4. Hafta: Enerji Sistemleri ve Egzersiz * ATP üretimi * Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri 5. Hafta: Egzersizin Kardiyovasküler Sistem Üzerine Etkileri * Kalp ve dolaşım sisteminin adaptasyonları 6. Hafta: Egzersizin Solunum Sistemi Üzerine Etkileri * Solunum mekanizmaları ve egzersiz ilişkisi 7. Hafta: Kas-İskelet Sistemi ve Egzersiz * Kas yapısı, fonksiyonu ve egzersize uyum 8. Hafta: Ara Sınav 9. Hafta: Egzersizde Temel Antrenman Prensipleri * Aşırı yüklenme, özgüllük, bireysellik ve geri dönüşüm ilkeleri 10. Hafta: Egzersiz Türleri * Dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve denge egzersizleri 11. Hafta: Egzersiz Reçetelendirme İlkeleri * FITT prensibi ve egzersiz planlaması 12. Hafta: Farklı Yaş Gruplarında Egzersiz * Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılarda egzersiz uygulamaları 13. Hafta: Egzersiz Güvenliği ve Yaralanmalardan Korunma * Risk faktörleri ve güvenli egzersiz uygulamaları 14. Hafta: Güncel Egzersiz Yaklaşımları ve Genel Değerlendirme * Güncel uygulamalar, vaka örnekleri ve dönem değerlendirmesi

[HaftalikDersIcerigi]

[Hafta] [Teorik] [Uygulama] [Laboratuvar]
1 Derse Giriş ve Egzersiz Kavramı Egzersizin tanımı, kapsamı ve önemi
2 Fiziksel Aktivite, Egzersiz ve Sağlık İlişkisi Fiziksel aktivite ve egzersiz arasındaki farklar Sağlık üzerine etkileri
3 Egzersiz Fizyolojisine Giriş İnsan vücudunun egzersize akut yanıtları
4 Enerji Sistemleri ve Egzersiz ATP üretimi Aerobik ve anaerobik enerji sistemleri
5 Egzersizin Kardiyovasküler Sistem Üzerine Etkileri Kalp ve dolaşım sisteminin adaptasyonları
6 Egzersizin Solunum Sistemi Üzerine Etkileri Solunum mekanizmaları ve egzersiz ilişkisi
7 Kas-İskelet Sistemi ve Egzersiz Kas yapısı, fonksiyonu ve egzersize uyum
8 Ara Sınav
9 Egzersizde Temel Antrenman Prensipleri Aşırı yüklenme, özgüllük, bireysellik ve geri dönüşüm ilkeleri
10 Egzersiz Türleri Dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve denge egzersizleri
11 Egzersiz Reçetelendirme İlkeleri FITT prensibi ve egzersiz planlaması
12 Farklı Yaş Gruplarında Egzersiz Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılarda egzersiz uygulamaları
13 Egzersiz Güvenliği ve Yaralanmalardan Korunma Risk faktörleri ve güvenli egzersiz uygulamaları
14 Güncel Egzersiz Yaklaşımları ve Genel Değerlendirme Güncel uygulamalar, vaka örnekleri ve dönem değerlendirmesi

[DersKitabi]

Dersin Sunumları

[PlanlananYontemler]

[Degerlendirme]

Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri [Adet] [Deger]
Ara Sınav 1 100
[Toplam] 100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri [Adet] [Deger]
Final Sınavı 1 100
[Toplam] 100
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60

[StajDurumu]

Yok

[IsYukuHesaplamasi]

[Etkinlikler] [Sayisi] [Suresi] [ToplamIsYuku]
Ara Sınav 1 1 1
Final Sınavı 1 1 1
Bütünleme Sınavı 1 1 1
Derse Katılım 14 2 28
Gözlem 14 2 28
Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma 14 2 28
[ToplamIsYuku] 87

[PCOCIliskisi]

[PC] 1 [PC] 2 [PC] 3 [PC] 4 [PC] 5 [PC] 6 [PC] 7 [PC] 8 [PC] 9 [PC] 10 [PC] 11 [PC] 12 [PC] 13 [PC] 14 [PC] 15 [PC] 16 [PC] 17 [PC] 18 [PC] 19 [PC] 20
[OC] 1
[OC] 2
[PCOCAciklama]